In meinem Podcast geht es um die Herausforderungen, denen vor allem du als beruflich ambitionierte Frau mit Kinderwunsch ausgesetzt bist. Und wie du da raus kommst!
Hör‘ gern gleich rein.
Zu den Podcastfolgen
Folge 50: Behind the Scenes: Updates und Ausblicke.
Wie ist gerade der Stand der Dinge in meinem Leben, mit dem Podcast? Welche Projekte sind gerade wichtig, was kommt zu kurz – und was ändert sich möglicherweise auch in den nächsten Wochen und Monaten?
Folge 49: Die Macht deiner Worte: Das Reis-Experiment.
Ertappst du dich dabei, dass du mit Kinderwunsch dich von deinem Körper entfernst? Dass du sauer auf ihn bist, weil er nicht funktioniert? Dich selbst beschimpfst? Erfahre, welche Auswirkungen deine Worte haben – und wie du dich neu ausrichtest.
Folge 48: Fünf Elementare Schritte auf dem Kinderwunschweg.
Der Fokus auf das eine Ziel – Schwanger werden – kann dazu führen, dass ein paar Dinge in den Hintergrund rücken, die für deinen Weg elementar sind. Welche? Darum geht es hier – plus sofort anwendbare, konkrete Tipps.
Folge 47: Was wäre gewesen, wenn...?
Manchen Moment in der Vergangenheit bedenken wir mit einem nostalgischen: „Wenn ich damals anders entschieden hätte, wäre heute alles besser.“ Doch stimmt das? Oder verklären wir da was?
Folge 46: Doomscrolling & Vergleicheritis? So schützt du deine Energie auf Social Media.
Durch endloses Scrollen von einer negativen Nachricht zur nächsten und den ständigen Vergleich mit anderen zieht dir Social Media extrem viel Energie im Kinderwunsch. Heute erfährst du, wie du Grenzen setzt.
Folge 45: Kind, Karriere, Selbstbestimmung? Was die Wahlsieger über dich und deine Rollen denken.
Was bedeutet das Erstarken konservativer und rechter Kräfte für dich mit Kinderwunsch UND Karriere? Und was können wir tun, um nicht in alte Muster zurückgedrängt zu werden?
Folge 44: Ressource Fähigkeiten: Wie Wissen + Skills dich stärker machen im KiWu.
Du hast so viel bereits in dir – nur hast du leider vergessen, welche Fähigkeiten und Skills in dir schlummern, was du schon alles geschafft hast! Erinnere dich und erfahre, wie du dir deiner Skills bewusst wirst.
Folge 43: Diskomfort - So wächst du im Kinderwunsch über dich hinaus.
Deine Komfortzone zu verstehen und warum Diskomfort nötig und wichtig ist auf deinem Kinderwunschweg, kann dich mega empowern und den Turbo für dich zünden.
Folge 42: Du bist genug: Entlastung und Selbstmitgefühl im Kinderwunsch.
Wie sehr erkennst du an, was du gerade alles trägst? Wie liebevoll gehst du mit dir um? Heute möchte ich dir ein bisschen Entlastung schenken und dich einladen, dich mit dir selbst zu verbinden und mit dir mitzufühlen.
Folge 41: Die Komplexität deines Kinderwunsches.
Kurz und knackig geht es um die Zusammenhänge im Kinderwunsch: von der gesamtgesellschaftlichen Situation bis hin zum Zusammenspiel von Stress, Glaubenssätzen und Energie. Und du bekommst Tipps, wie du da raus kommst!
Folge 40: Männliche und weibliche Energie im Kinderwunsch.
Das Konzept männlicher und weiblicher Energie kann dir aber gerade auf dem Kinderwunschweg einen völlig neuen Zugang zu dir und Verständnis für dich ermöglichen.
Folge 39: Vision, Ziele & neue Routinen für deinen Kinderwunsch.
Nicht nur zum Beginn des neuen Jahres, sondern generell auf dem Kinderwunschweg ist es wichtig, dich mit deinen Zielen auseinander zu setzen und dir neue Verhaltensweisen anzueignen, die dich bei der Erreichung dieser Ziele unterstützen.
Folge 38: Spiritualität + Rauhnächte im Kinderwunsch.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Rauhnächte sind in aller Munde. Doch wenn es um Spiritualität geht, gehen die Meinungen oft auseinander. „Was soll der Hokuspokus bringen?“, fragen sich viele. Das erzähle ich dir heute
Folge 37: Quickie: Wo gehst du über deine Grenzen?
Wir alle haben sie: die Situationen, in denen wir über unsere Grenzen hinweg gehen, etwas tun, dass dem entgegensteht, was wir eigentlich wollen. Oder was wir gerade eigentlich leisten können. Ich teile wertvolle Fragen, die du dir selbst stellen kannst.
Folge 36: Amelie: Auswahl des Samenspenders + Herausforderungen in
2 Jahren Kinderwunsch.
Zwei Jahre begleitete ich Amelie auf ihrem Weg zur Schwangerschaft. Besonders die Auswahl des Samenspenders stellte sie vor große Herausforderungen. Wie sie es schaffte, warum sie aber einen 2. Spender wählen musste und vieles mehr erzählt sie hier.
Folge 35: Ressource Energie: Dein Körper, deine Kraftwerke, deine Schwingungen.
Wenn ich dir nur EINE Folge meines Podcasts empfehlen dürfte, wäre es diese hier. Wenn du das verinnerlichst, was ich dir hier erzähle, verändert das dein komplettes Leben. Denn ALLES in dieser Welt ist Energie – und du kannst deine selbst beeinflussen.
Folge 34: Ann-Kathrin Klym: Spender-Recruiting bei der Berliner Samenbank und rechtliche Herausforderungen.
Wir sprechen über das enorm komplexe Thema „Samenspender-Recruiting“. Die rechtlichen Regelungen zur Samenspende stecken immer noch in den Kinderschuhen und bieten Schlupflöcher für Missbrauch durch Massenspender.
Folge 33: Jasmin: Emotionale Herausforderungen bei Fehlgeburten.
Etwa jede 3. Frau ist betroffen, und dennoch reagieren ÄrztInnen, aber auch das engere Umfeld zumeist hilflos bis verletzend. Die Rede ist vom Umgang mit Frauen nach einer Fehlgeburt. Jasmin erzählt ihre Geschichte.
Folge 32: Ressource Zeit. Wie du deinen Zeitdruck reduzieren kannst..
Wenn etwas auf dem Kinderwunschweg knapp ist, dann Zeit. Doch wie entsteht unser Zeitgefühl überhaupt? Wie nehmen wir Zeitdruck und seine emotionalen Auswirkungen wahr? Und welche Strategien gibt es, um dein Verhältnis zur Zeit neu zu definieren?
Folge 31: Unterstützung als Mama: So baust du dir dein Dorf auf.
„Es braucht ein Dorf, um ein Kind aufzuziehen.“ Nur.. wo bekommt man heutzutage das Dorf her, wenn Familie und Freunde nicht um die Ecke wohnen? Wenn du vielleicht sogar allein ein Kind bekommst? Heute zeige ich dir Alternativen.
Folge 30: Ressource Geld: Wie sie dir im Kinderwunsch Zeit und Energie verschafft.
Leider ist das Thema Geld im Kinderwunsch oft sehr negativ besetzt. Hohe Kosten und schwieriger Behördenkram ziehen viele Sorgen und Ängste nach sich. Ich möchte dir heute einen anderen Blick aufs Geld ermöglichen und praktische Tipps an die Hand- sei gespannt!
Folge 29: Christiane: Der lange Weg zur Doppelspende.
Vier Jahre aktive Kinderwunschzeit. Vier Jahre Kampf um jeden Zyklus, jede Eizelle. Christiane erzählt in dieser Folge, wie sie die Kraft fand, ihren Wunsch nach einem biologischen Kind loszulassen und sich stattdessen für die Möglichkeit einer Doppelspende zu öffnen. Eine Folge, die ganz viel Mut macht!
Folge 28: Resilienz - Dein Schutzschild im Kinderwunsch.
Resilienz ist unsere psychische Widerstandskraft. Aber was bedeutet das genau? Und vor allem: wie werde ich resilient, damit ich die Herausforderungen auf dem Kinderwunschweg besser meistern und Rückschläge verarbeiten und weitermachen kann?
Folge 27: Dankbarkeit - Dein Schlüssel für mentale Stärke im Kinderwunsch.
Dankbarkeit – so ein ausgenudelter Begriff. Denkst du das? Dann möchte ich dir heute die Hintergründe näherbringen, warum es meiner Meinung nach unverzichtbar für dich auf dem Kinderwunschweg ist, mehr Dankbarkeit in dein Leben zu integrieren. Es wird spannend!
Folge 26: Jessica Di Bella: Vereinbarkeit von Kind, Job und Leben.
Sie ist promovierte Betriebswirtin und Psychologin, Solomutter einer 3-jährigen Tochter, arbeitet als selbständige Management-Trainerin und Coach, sitzt im Beirat von zwei Unternehmen, lehrt an einer Hochschule in Berlin und engagiert sich ehrenamtlich für Demokratie, Menschen- und Tierrechte. Wie sie das schafft? Darum geht’s in dieser Folge.
Folge 25: Endlich klare Entscheidungen treffen. So geht's!
Es ist eh schon nicht leicht und auf dem Kinderwunschweg nochmal eine besondere Herausforderung: sich zu entscheiden. Es gibt gefühlt 1 Million Dinge, über die du dir klar werden musst. Um dabei einen kühlen Kopf zu bewahren, gibt es heute Tipps und Tricks.
Folge 24: Massenspender und die Verantwortung der Samenbanken.
Seit der Netflix-Serie „Der Mann mit 1000 Kindern“ mache ich mir sehr viele Gedanken darum, inwiefern öffentliche Geschichten um Massenspender nur die Spitze des Eisbergs sind, welche Verantwortung Samenbanken für die Zukunft haben – und was sie zur Aufklärung möglicher weiterer Fälle bis zum heutigen Tag beitragen müssten.
Folge 23: Clare Devlin: Dating und Familienplanung als Unternehmerin.
Sie ist Unternehmerin in zwei Firmen, Podcasterin, Moderatorin und wünscht sich eine Familie. Clare und ich sprechen über die vielen Herausforderungen bei der Vereinbarkeit dieser Welten für Frauen Anfang 30 – und darüber hinaus.
Folge 21 + 22: Das Wochenbett: Herausforderungen, Transformation und Muttertät (Teil 1 + 2)
Das Wochenbett ist eine unglaublich herausfordernde Zeit für jede frisch gebackene Mama, und viel zu wenige Frauen wissen, was sie erwartet und wie sie sich vorbereiten können. Egal ob in einer Partnerschaft oder als Solomama.
Folge 19 + 20: Spenderkinder & Ihre Halbgeschwister (Teil 1 + 2)
Wenn du einen Samenspender in Anspruch nimmst, ist dir klar: dein (zukünftiges) Kind wird vermutlich Halbgeschwister haben. Aber wie sollst du damit umgehen? Kontakt suchen? Wo überhaupt? Und wie erzählt du das deinem Kind?
Folge 18: Im Gespräch mit Julia Becker: Herausforderungen und Lösungen zwischen Karriere und Kinderwunsch.
Eine der zentralen Fragen für Frauen auf dem Kinderwunschweg ist: wie kriege ich meinen Wunsch nach Familie vereinbart mit meinem Job? Erst recht, wenn ich Führungskraft bin? Oder eigentlich ein Jobwechsel ansteht? Mit Julia Becker, Feministin und IT-Leiterin eines Großkonzerns, spreche ich über Gleichberechtigung, Karriere und Familie.
Folge 17: Mein Weg: Vorerkrankungen und die Odyssee zur natürlichen Geburt.
Bei „Vorerkrankungen“ im Zusammenhang mit Kinderwunsch denken die meisten an PCOS und Endometriose. Aber was ist, wenn eine andere Erkrankung und/oder dauerhafte Medikamente dir Sorgen machen – oder sogar eine natürliche Geburt in Frage stellen? So ging es mir – und ich nehme dich mit auf meinen Weg.
Folge 16: Solomama werden: Zwischen Egoismus-Angst und People Pleasing.
Fast jede (zukünftige) Solomama stellt sich diese Frage: „Bin ich egoistisch, dass ich mir meinen Kinderwunsch alleine erfüllen will?“ Egoistisch sein will niemand. Doch was ist mit dem Gegenteil – wenn ich es allen anderen recht machen will?
Folge 15: Selbstbestimmte Mutterschaft durch Social Freezing.
Im Gespräch mit Sarah Valentina Winkhaus.
Als Frauen warten wir unser Leben lang. Auf den richtigen Partner, auf die längst fällige Beförderung, auf den richtigen Zeitpunkt für die Erfüllung des Kinderwunsches. Und auf die Vereinbarkeit von Kind und Job müssen wir wohl auch noch lange warten.. In dieser Folge gehen wir ans Eingemachte. Es wird politisch und kritisch – und soll dir als selbstbestimmter Frau Mut machen.
Folge 14: Leistungsmuster im Job und im Kinderwunsch.
Im Gespräch mit Tina Breit.
Wir alle haben Leistungsmuster – aber vor allem beruflich sehr ambitionierte Frauen haben nicht selten auch ein Leistungstrauma. Woher das kommt, wie es deinen Kinderwunschweg beeinflusst – und dein ungeborenes Kind – darüber spreche ich in dieser Folge mit Tina Breit, Expertin für Leistungssucht.
Folge 13: Plan B im Kinderwunsch. Warum er so wichtig ist.
Im Gespräch mit Kathrin Steinke.
In dieser Folge besprechen wir, warum es auf dem Kinderwunschweg unbedingt einen Plan B braucht und wann du dir diesen am besten erarbeiten solltest. Klingt anstrengend? Und der Kinderwunsch (alleine) ist eh schon Plan B, weil du eigentlich nie vorhattest, Solomama zu werden? Hör gern trotzdem rein!
Folge 12: Die 5 größten Fehler im Kinderwunsch.
Ein spannendes Umkehr-Tool ermöglicht dir einen völlig neuen Zugang zu deinen Herausforderungen, wenn du feststeckst. Wir wenden das auch direkt an – und besprechen die 5 größten Fehler, die du während der Kinderwunschzeit machen kannst.
Folge 11: Kinderwunsch mit Körper, Geist & Seele: Warum eins nicht ohne das andere geht.
Dein Kinderwunsch entspringt deinem Herzen, deiner Seele. Und dein Körper spielt eine entscheidende Rolle auf deinem Weg – klar. Aber dein Kopf redet auch ein Wörtchen mit. Nicht nur bewusst – oft auch unbewusst. Erfahre, wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen.
Folge 10: Das innere Team: Wie du dich selbst besser verstehen kannst.
Kommst du dir selbst manchmal vor wie eine Fremde, seit du auf dem Kinderwunschweg bist? Fragst du dich, woher deine Gedanken und Gefühle kommen? In dieser Folge geht es um dein inneres Team – denn du bist mehr als nur eine Einzelkämpferin!
Folge 9: Selbstliebe im Kinderwunsch. Inklusive Meditation.
Selbstliebe ist super wichtig für deinen Kinderwunschweg. Weißt du zwar, aber warum eigentlich? Darum geht es in dieser Folge. Außerdem bekommst du eine kleine Meditation, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Folge 8: Das Drama-Dreieck im Kinderwunsch.
Trigger vorprogrammiert: In dieser Folge geht es darum, wie du unbeabsichtigt im Opfermodus landest, warum du dein Kind zum Retter machst, wer die „Bösewichte“ auf deinem Weg sind – und wie du dich aus Rollenmustern befreien kannst.
Folge 7: 5 Tipps für emotional und mental herausfordernde Situationen .
Es gibt diese Phasen, die sich einfach besch*ssen anfühlen. Jeder hat sie, jeder kennt sie. Aber wie kommt man da schnell wieder raus? Ich gebe dir 5 Punkte an die Hand, wie du dir selbst kurzfristig in emotional und mental herausfordernden Situationen helfen kannst.
Folge 6: Deine 4 Ressourcen für Entscheidungen.
Du kannst dich einfach nicht entscheiden… Kein Wunder! Denn bei jeder Entscheidung spielen die vier Ressourcen Zeit, Energie, Geld und deine Skills eine Rolle. Aber wie kannst du sie stärken, um bessere Entscheidungen zu treffen?
Folge 5: Wie du Schocks verarbeitest: Die Change-Kurve im Kinderwunsch.
Du bekommst eine weitreichende Diagnose oder erfährst eine schlimme Nachricht – und läufst anschließend durch bestimmte Phasen. Diese Phasen erklärt dir die Change-Kurve und hilft dir so, dich auf Rückschläge vorzubereiten – und sie besser zu bewältigen.
Folge 4: Kinderwunsch-Stress: Wie dein System dich zu retten versucht.
So hast du die Zusammenhänge von Kinderwunsch-Stress, Stressreaktionen und Bewältigungsstrategien noch nie gehört. Erfahre, wie du dir mit meinen 9 Actiontipps selbst helfen kannst.
Folge 3: Die 5 größten Sorgen beim Kinderwunsch
Die meisten Frauen machen sich um bestimmte Dinge Sorgen. Das ist kein Wunder, denn viele Bedenken haben ihre Ursache in unserer DNA und unserer Prägung. Warum das so ist und was du tun kannst, erfährst du in dieser Folge.
Folge 2: Mein Weg als Solomama. Von der Entscheidung zur Schwangerschaft
Wollte ich schon immer Familie oder hab ich mich auf den „letzten Drücker“ für ein Kind entschieden? Fiel es mir schwer, das klassische Familienmodell hinter mir zu lassen? Und wieviele Versuche habe ich gebraucht bis ich endlich schwanger war? Darum geht es heute.
Folge 1: Kinderwunsch heute: Frauen in der Zwickmühle.
Wir reden Tacheles: Warum ist der Kinderwunsch heute so viel herausfordernder als er noch für unsere Mütter und Großmütter war? Und wie kommst du raus aus der Zwickmühle zwischen Selbstverwirklichung und Herzenswunsch?